<<
>>

Посещение парной

Количество проведенного в парной времени зависит только от вашего самочувствия, высоты занимаемой скамьи и привычки. Если же вы новичок в этом вопросе, то советуем начинать с небольшого промежутка времени, а не ставить эксперименты, испытывая свой организм на длительность пребывания в парной, - это может плохо кончиться.

Что касается людей больных и тех, кто достиг пенсионного возраста, то о сроках нахождения в сауне им необходимо поговорить с врачом.

В среднем время пребывания в сауне составляет от 10 до 20 минут, т. к. более короткое парение не позволяет телу нагреться до необходимой температуры, а более длительное приводит к потере веса.

Как только вы почувствуете, что до конца вашего

сеанса парения осталось 2-3 минуты, вылейте на раскаленные камни воду (10-15 г на 1 м3) - это делается с целью резкого увеличения количества пара. Однако здесь следует проявлять большую осторожность: использовать

рукавицы с длинными нарукавниками и подливать только определенное количество воды, в противном случае можно получить ожог паром.

<< | >>
Источник: Елена Владимировна Доброва. Строим баню. 2006

Еще по теме Посещение парной:

  1. Вода в парной
  2. Общие рекомендации
  3. Как ухаживать за волосами
  4. Эвкалиптовый веник
  5. Дровяные печи
  6. Установка окон
  7. Проектирование бани
  8. Веник из полыни
  9. Настил полов и строительство потолка
  10. Пол и потолок
  11. Устройство полов